Бувають дні, коли вам не хочеться готувати, коли ви повертаєтесь додому, тобто приготування їжі означає дістати каструлі та розпалити плиту. Days — це те, що ви шукаєте прості, але здорові альтернативи, які можна приготувати, використовуючи лише вийнявши інгредієнти з контейнерів і змішавши їх. І в Bezzia у нас, звичайно, є кілька ідей для вас. Зокрема 8 здорові та смачні рецепти вечері без варіння. Зверніть увагу на це!
Сальморехо
Є рецепти, які неможливо припинити готувати, коли приходить літо сальморехо є, без сумніву, одним із них. Це холодних томатних вершків яке готується з подрібненої хлібної крихти, помідорів, часнику, оливкової олії, оцту та солі є найбільш освіжаючим.
Дуже популярний на півдні нашої країни і все більше прийнятий на півночі, де літо стає все більш спекотним, кордоба сальморехо має консистенцію густого соусу. Подавайте його з банкою тунця, нарізаною кубиками шинкою та/або нарізаним вареним яйцем, якщо воно є, і у вас буде смачна вечеря.
гаспачо
Коли настає спека, ще один зірковий рецепт у нашій країні Андалузький гаспачо. Дуже поживний, освіжаючий і легкий для прийому, Що ще ми можемо просити? Крім того, він готується швидко, без будь-яких ускладнень і дуже добре зберігається в холодильнику.
Ти любиш кавун? Замінив огірок кавуном ви можете створити освіжаючий Кавун Гаспачо, навіть більш освіжаюча версія, ніж традиційна. У ньому немає хліба, як в інших гаспачо, і не потрібно додавати воду, щоб полегшити його, оскільки про це подбає кавуновий сік.
Холодний крем з авокадо, огірків та йогуртів
У спеку хвиля є холодний крем з авокадо, огірка та йогурту Він стає чудовим союзником, тому що він легкий і освіжаючий, а отже, ідеально підходить для боротьби з високими температурами. Також він простий і швидкий у приготуванні, вам не знадобиться витратити на це більше 15 хвилин.
Це крем з густою консистенцією їсти ложкою, хоча за бажанням ви можете полегшити його та подати як суп. Ідеал - приготувати його та поставити в холодильник, щоб подавати дуже холодним, як закуску, першу страву чи легку вечерю.
Картопляний салат з лососем, яблуком та збитим сиром
Наша кухня змінюється відповідно до пори року, і ми насолоджуємося картопляним салатом із лососем, яблуком та збитий сир Це завжди чудова альтернатива. Коли ми говоримо про здорові рецепти вечері без варіння, салати — це, мабуть, перша ідея, яка спадає на думку. І це дуже легко приготувати, і ви можете використовувати консервовану варену картоплю, щоб уникнути плити. На його приготування у вас піде не більше 10 хвилин. коли прийдеш додому.
Салат із зеленої паростки, смородини та кеш'ю
La салат із зелених паростків, смородини та сиру кешью Це рецепт, який цілком міг би стати частиною святкового меню. Він легкий і освіжаючий, ідеально підходить для балансування надлишків після важкої їжі, а також чудовий ресурс, коли нам бракує часу та бажання готувати. І На його приготування у вас піде всього 10 хвилин.
Салат з сочевиці з помідорами, яблуком і сиром
Високі температури спонукають нас шукати інші способи приготування бобових, відмовитися від тушкованого м’яса на користь більш легких і свіжих альтернатив. І цей салат сочевиця з томатами, яблуком і сиром Це чудовий спосіб зробити це. Крім того, це так супер поживний і допоможе відновити витрачену енергію. Доказ того, що здорове харчування без приготування їжі можливо.
Список інгредієнтів для цього салату дуже довгий, але не обманюйте себе! Всі перераховані інгредієнти прості і багато з них, швидше за все, вже в холодильнику чи коморі. І якщо вам не вистачає одного, ви завжди можете відмовитися від нього або замінити іншим; Це вже буде не той салат, але він все одно буде ситним, легким і освіжаючим.
Хумус з грецьким йогуртом і крудітесом
Горщик вареного нуту в коморі – цілий скарб. Використовуючи одну з них, ми приготували це трохи більше ніж за десять хвилин хумус з грецьким йогуртом. Хумус із традиційним смаком, але з більшою вершковістю завдяки додаванню йогурту. Подавайте його з кредитами, кількома сирими овочевими паличками, і у вас буде смачна вечеря.
Йогурт з персиком і фісташками
Ось остання з наших пропозицій рецептів здорових і смачних обідів без варіння йогурт з персиком і фісташками. Це чудовий сніданок, але також чудова пропозиція легка вечеря Для тих днів, коли нам насправді нічого не хочеться робити.